第六章 太极与吐纳

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陆羽继续保持着古井不波的心态，控制着呼吸，慢慢的断断续续，又有气流进入丹田，随着不断的练习和熟练，成功的次数也在慢慢增加。

大半个时辰后，陆羽在修炼中，大约十次呼吸中有三四次呼吸，心窝处的气流已能达到丹田，这让陆羽充满了惊喜。

经过一两个时辰的修炼，陆羽虽然精神感觉很好，可是双腿因为长时间的盘膝而坐，感觉有点麻木和气血不畅，随即决定起身活动一下筋骨。

回头看看快熄灭的火堆，又往里面添了一些柴火以后，就往洞外走去。

不久之后，陆羽寻找了一块较开阔的空地，静静的站于空地中央，闭上双眼，慢慢回忆地球上所学的陈氏太极拳，新架一路八十三式。

原来陆羽感觉气血有所不畅后，兴起了打拳活动筋骨的念头，刚好在地球上，他曾经有一段时间，非常迷恋过陈氏太极拳。

然而大众所学，一般都是杨氏太极拳，那时他还在上大学，到也还没疯狂到，跑去陈家沟学陈氏太极拳的地步。

结果就是硬生生，靠着几本陈氏太极拳的书和网上的教学视频，学完了新架八十三式的套路，虽然没有名师指点，肯定还有很多不到位的地方，但是也勉强达到了强生健体的目的，在地球上有空余时间，陆羽都会打上几遍，身体确实比以前好了许多。

陆羽慢慢回忆陈氏太极拳的特点，陈氏太极拳为内家拳，讲究以意导气，以气运身，内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动，以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。

其攻防含义大都隐与内而不显于外。

修炼陈氏太极拳初期，以柔为主，要求周身放松，不用僵力，首先锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，疏通气血，待练就充足的内气，做到意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑，可使身体内外各部，形成巩固的防线，形成一身具备五弓的蓄发之势。

这样不遇敌则已，若遇敌则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似处女，内似金刚。

总而言之，言而总之，太极拳其实是一门能够练气，使内气充盈的拳法，太极拳以练理不练力，练本不练标，练身不练招为练功法则，呼吸方式要求深长匀柔，这个倒是与陆羽的呼吸吐纳导引法，颇有共通之处。

接着陆羽摆了一个太极预备势的动作，缓缓的打起了太极拳，从预备势到金刚捣礁，再到懒扎衣、六封四闭……

以意导气，以气运身，陆羽慢慢的放缓呼吸，慢慢的进入了状态，打太极拳的速度也由快转慢，直到越来越慢，越来越慢，渐渐的忘记了周围，忘记了自己，完全沉浸在了太极意念运化的世界。

由于小黑正在沉睡的关系，不知不觉间，陆羽用上了一心两用，一边练拳，一边呼吸吐纳，随着每次的呼吸，心窝处的温热热流，不断向丹田延伸，成功率从原来的三四成，慢慢的升到四五成，再到五六成，还在慢慢的稳步升高。

八十三式打完一遍，再重头再打一遍，只觉的可以一直这样打下去，越打内气越充沛，精神越健旺，丹田之气也慢慢的变得充盈起来。

直到一阵凉风袭来，陆羽才从状态中清醒过来，脸不红气不喘，身上出了一身细密的汗，只觉得浑身舒泰，手指好像有一点酸、麻、沉、胀之感，陆羽知道，这是习练太极拳的正常现象。

初练太极拳时，打完拳一般会有出汗现象，这时由于毛孔张开不能控制，切忌被风吹，如被风吹，容易因风袭皮毛而得感冒，风袭关节容易使关节疼痛，更不能马上洗澡，容易湿气入体，反而使体制下降。

因此在地球上，一般练习太极拳均着长袖长裤，除非是那传说中的内家高手，修炼到能自如控制毛孔闭合的程度，那又另当别论，因此练拳最好找一无风处为佳。

陆羽感受到有凉风来袭，当即回到了山洞。

闭了洞门，添了些柴火，将火堆升旺，洞内温度也随之慢慢升高，陆羽随手脱了睡衣睡裤，只剩下一条裤衩，再用树枝将其晾在了火堆边上，自己则一边慢慢等待身上的汗干透，一边细心体会刚刚打的太极拳，同时感受体内的变化。

“一心两用练习太极拳，配合呼吸吐纳之法，竟然有这么好的练气效果？”陆羽感受到丹田气明显的进步，不禁充满了惊喜。

在这次练拳过程中，陆羽无意中一心两用，将太极拳和前期修炼的呼吸吐纳法结合，倒是变相的，增加了陆羽练气的速度，陆羽明显感觉到，两种方法的结合，更加有利于丹田气的积蓄，使陆羽炼精化气的速度，提高了不止一倍，而且还有很大的提升的空间。

陆羽接着分析，一方面可能是，由于太极拳是一门比较适合大众的重意拳法，练习门槛较低，而自己习练的呼吸吐纳法，也比较简单，因此即使两种方法一起运用，也不会有很严重的后果。