第零章 序－舞动青春（1 / 3）

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全国第三套中小学生广播体操-舞动青春。

“舞动青春”共分节，个八拍。

预备节（拍x）

预备姿势：直立。

第一个八拍：

—两臂经侧至侧上举（掌心向前）。—两臂头上交叉两次（左手在前）。

—左脚开始踏步次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍—左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

—头左转度

—头还原。

—左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。第四个八拍同第二个八拍，方向相反。

第一节伸展运动（拍x）

预备姿势：直立。

第一个八拍：

—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

—还原成直立。

—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

—还原成直立。

—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。

—还原成直立。

第二个八拍：

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