第16章 减肥餐

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“好啊，就是要多麻烦你了。”欧阳明美拿毛巾擦干净额头上的汗水，一边道谢。

“不麻烦，不麻烦，欧阳女士不嫌弃就行了。”宋梦寒脸上飘过一丝红晕，显然有些不好意思。

宋梦寒看起来单纯没心机，又长得清纯可爱，对待顾客更是细心周到，热情满满，所以欧阳明美对宋梦寒，更增加了一些好感。

“好了，欧阳女士，休息时间差不多了，咱们继续吧。”宋梦寒提醒道。

“好的。”欧阳明美将矿泉水瓶放下，用毛巾将额头上的汗珠擦了一个干干净净，然后迅速投入到了新的健身运动中。

再次进行各种各样的拉伸、跑动、跳跃等各种动作，到健身运动最终结束之后，欧阳明美已经觉得自己真的精疲力竭了。

到健身房的淋浴间冲了一个凉，将身上的臭汗全部都冲洗干净，欧阳明美顿时觉得整个人都神清气爽，神采奕奕。

怪不得要说，生命在于运动，看起来的确如此。

欧阳明美对着镜中自己红润有活力的脸，不由自主的感叹。

“今天的运动就到此结束，您明天来我会安排新的课程，其他运动会继续，但哑铃会在三天之后再进行。”宋梦寒面带微笑的说道。

“好的，我知道了。”欧阳明美答道，从储物箱中拿出自己的包包。

“今晚回去睡一觉之后，明早可能会觉得肌肉有些酸痛感，请不用在意，这是初次大量运动之后的正常反映。”宋梦寒接着说道，将自己手中的单子递给欧阳明美，甜甜的说道：“这是我拟好的减肥餐，您可以拿回去试一试。”

“好的，真是谢谢你了。”欧阳明美接过纸张，回给宋梦寒一个同样甜度十足的笑容。

单子上，早餐、午餐、晚餐各吃什么，甚至连分量都写的一清二楚，而且什么时间喝水最好，也都做了非常详细的说明。

“这个单子里主食含量很低，可能会有吃不饱的感觉，但是欧阳女士你不必担心，人类营养是否满足和是否有饱腹感是两码事，这个单子中的食物蛋白质和其他微量元素的含量是绝对够的，是可以满足成年人营养需求的。所以如果您觉得两餐之间有饥饿感的话，不妨多喝一点水，而且要尽量降低盐分的摄取量。”宋梦寒进一步解释说道。

“好的，我记下了。”欧阳明美点头说道：“时间也不早了，我该回家了，那就明天见吧。”

说着，欧阳明美向宋梦寒挥了挥手。

“好的欧阳女士，明天见。”宋梦寒对欧阳明美挥手告别。

欧阳明美快步走了出去，坐了电梯下楼。

现在已经是五点半左右了，她需要在六点钟之前赶到家里。

直接打了车回家，在家附近的超市里购买了减肥餐上所标注的一些食物，顺便，给高阳买了几桶速食的泡面和泡式米饭。

当然，欧阳明美没有忘记重新用那条绷带将自己的手包的像粽子一样。

回家，开始制作晚饭。

欧阳明美的晚饭是很简单的，一小块瘦肉，拿少量的油煎熟，一颗生菜，配上半个苹果组成她全部的晚餐。

虽然左手包成了粽子，但右手还完全可以用，煎肉和掰生菜都不成问题，当然，削苹果比较困难，无奈只好清洗了几次，直接带皮吃了。

待欧阳明美的晚餐下肚，她听到门被打开，又关上的声音。

不用说，是高阳回来了。

欧阳明美窝在厨房烧热水，当作没听到。