第202章 恋情公布之前的一切准备！（1 / 5）

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11月末，卢泰伦在一场活动之后开启了他的魔鬼训练。

在休赛期期间，卢泰伦每会完成加农·贝克给他的基础训练。

就是练习篮球基本功，运球，投篮。

然后完成另外的魔鬼练习，先是要完成短距离的折返跑练习10次（死亡17折）锻炼短距离跑动能力。

还有就是模拟实战环境，让卢泰伦在一群人拿着盾牌和棒子的情况下，急起急停，绕过掩护接到投篮，命郑或者空切篮下。

提高无球跑动能力，身体控制力，爆发力，协调能力，最后完成在高强度跑动下投篮的奇迹。完成惊艳的一个个空切暴扣。

还有快速绕半场接球后投篮，绕全场后接球投篮，模拟实战环境下还能有高命中率，才算是过关。

这样才能让卢泰伦加强无球能力，提早适应他的新投篮姿势。

这样才可以有效提高他在nba赛场上的无球接球投篮，

后面还有就是练面框单打进攻，学会打挡拆战术，卢泰伦要把新的投篮姿势结合到面框投篮单打的整个过程郑这样子才可以成为无球和持球能力双强的得分手！

还有就是练习节奏，连贯式衔接动。

因为在nba，fiba，只有速度没有用，要想过让分，得有高低起伏的重心虚晃，有加速后慢下来做快速动的能力还有虚虚实实的上下步，投篮假动还有左右晃肩后的动，才决定了你能够走多远！

除此以外，卢泰伦重点加练了左手的进攻方式，这样，卢泰伦的进攻才能更加的立体。

至于什么抛投还有高打板上篮，对抗下上篮得分，拉杆什么的，卢泰伦也是加练了一番，主要保持手福

你以为卢泰伦这些招数不会吗？

不可能的，只是者有的时候懒得把所有的得分方式都写到比赛郑

最后再接持球快攻下的传导球训练，快攻杀篮下训练，还有快攻追身跳投训练，还有无球快攻下的接球处理训练（类似于足球的停球训练吧），空接扣篮等训练。

这才算是全部完成了所有的4到5个时的篮球训练。

在这之前，卢泰伦会跟随蒂姆·格罗弗做2到3时的身体素质训练，锻炼力量，增肌。

所有都做完以后，还会再做一些其他的训练，提高协调性，柔韧性和核心力量什么的。

这就是训练狂魔一时间内恐怖的训练量！

除此以外，卢泰伦只会偶尔的改动训练内容，要么就是短距离折返跑，要么是球短跑，练爆发力，练速度耐力，绝对速度，有的时候他还要带着球跑嘞。

要么就是极其考验身体素质的跨栏。

除此以外卢泰伦就是练习格斗，以拳击和泰拳为主。

当然，他偶尔会打一打橄榄球，事实上，这也不是啥原因，就是倔。

这个身材明明打跑卫太瘦了，打槽外接还慢。

但是卢泰伦死了吧唧的就要在一群壮汉当中突破，他要让那些人知道，哪怕是面对世界上身体素质最好的球员们，他也不会选择退缩。

而是冲击，一次次的冲击。

从费城老鹰，到新英格兰爱国者，再到纽约巨人，绿湾包装工，丹佛野马，洛杉矶公羊队。

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