皮肤忌曝晒

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皮肤忌曝晒

皮肤在阳光下曝晒会引起皮肤灼热、红肿和疼痛，还会使人产生心慌、头晕目眩、腹泻、不思饮食、严重脱水、神经系统紊乱及昏厥等症状。另外，皮肤如果过晒还会导致牙痛、嘴烂、扁桃腺发炎。所以，皮肤忌曝晒。

洗脸的禁忌

目前，有关专家提出一套新的洗脸方法，可减缓皮肤的衰老过程和保持皮肤柔嫩。其方法是洗脸时不用或少用香皂，应该交替用冷水或热水洗，因有些香皂对皮肤有不良刺激作用，使皮肤变形干燥。另外，在洗脸时还要注意从下往上洗。这是因为传统的习惯是从上向下洗，恰好与面部血液循环方向相反，时间长了阻碍了血液流通。再者，地心引力也将人的皮肤向下拉，洗脸从上而下则更容易使面部出现细碎皱纹和皮肤松弛。因此，洗脸将由上而下改为由下而上为好。

饭后忌立即干活

人在进餐后，胃肠道的血管扩张，流向胃肠器官的血液会不断增多，这是有利于食物的消化和吸收的。如果餐后立即干活，就会迫使血液去满足运动器官的需要，造成胃肠道供血不足，消化液分泌减少。久而久之，还会引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。另外，餐后胃中充满食物，干活时容易发生震动、牵拉肠系膜，从而引起腹痛、腹部不适、胃下垂等。因此，饭后忌立即干活，最好休息1小时以后再干活。

冬天忌冷水洗脚

要知道，冬天天寒地冻，滴水成冰，人们外出如果不注意保护手脚，则非常容易发生冻伤。如果每天晚上临睡前，用热水洗脚，就能促进血液循环，保持皮肤柔软，以防止冻脚和皮肤裂口。另外，洗脚还可以给大脑以良好的刺激和清新感觉，还有促进入睡和消除疲劳的功效。因此，忌偷懒不洗脚，或用冷水洗脚，那样会影响健康的。

夏天室内不宜浇水降温

在盛夏季节，有的室内温度高达35℃以上，热不可挡。为了解暑，有些人便在室内地板上浇水，想以此达到降低室温提高室内空气清洁度的目的。其实，用这种方法的降温效果并不理想。

一般来说，水汽的蒸发可带走一些热量，从而起到降低室温的作用。但室内水汽的散发，有赖于空气的流通，而在室外温度高、风力小的情况下，室内空气流通较为困难，常常处于相对静止的状态。此时，往室内浇水，水汽难于向外散发而滞留在空气中，使室内湿度不断增大。室温高加上空气湿度大，就会使人感到比平时更加闷热难耐。与此同时，由于温度高，水分蒸发快，室内的细菌和尘埃能随着水汽进入空气中，造成空气比浇水前更混浊。因此，夏天不宜在室内浇水降温。

夏天夜间不宜在树下乘凉

盛夏的夜晚在树下乘凉或睡觉是不可取的。

据测定，白天树下比空旷地温度低3.3℃，因为树冠能反射和吸收一部分热量，树叶通过光合作用能吸收二氧化碳和放出氧气。因此，白天在树木成荫的地方走路或乘凉，会感到凉快、舒适。到了晚上，情况就不同了，树下往往比空旷的地方热。因为，太阳下山后，树下地面散热受到树冠的阻碍，其散热速度要比空旷地方慢得多，同时晚上树叶停止了光合作用，呼吸作用相对增强，吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。所以，晚上树下温度较高，空气质量也较差，还容易遭受蚊虫等叮咬。因此，夏天夜间不宜到树下去乘凉或睡觉。

饱餐或空腹忌洗澡

人在洗澡时，皮肤血管扩张，血流旺盛，相反，消化道的血流量相对减少，消化液分泌减少，消化功能便相应低下。因此，饱餐后忌立即洗澡。另外，空腹时也忌洗澡，因其容易引起低血糖休克等问题。所以，不饱不饿时洗澡最为适宜。

忌冬季时室温过高

在寒冷的冬季，人们都希望自己屋里暖暖和和的，但是如果室温太高，对人体则没有好处。

室内温度过高，人体皮肤血管、汗孔扩张，因而引起出汗。如果这时人突然走出室外，受到冷空气的刺激，血管、汗孔会迅速收缩。因外寒侵入，直接刺激体温调节中枢，使机体散热减少，产热增加，从而破坏了产热与散热原有的相对平衡，因而引起体温上升，这就是人们所说的伤风感冒引起的发烧。因此，冬季室温不宜过高。

练气功的禁忌

（1）忌用意过度。一个人如果一味追求发大功、发外功，以致气机紊乱造成偏差。练功时必须要遵循功法的要领和动作的规范，必须有一定时间的积累和锻炼，只有这样才能“功到自然成”，切不可操之过急，别出心裁，以自己主观意识去领气游动，或勉强追求通关节求热气。据临床观察发现，神经官能症、瘤病病人在练气功时容易触犯禁忌而发生偏差，因为这种病人练功，往往夹杂精神因素，使病情复杂化，发生偏差也较难纠正。

（2）忌练功时乱呼吸和憋气待运。练功时的呼吸都应该是徐徐调匀，呼吸之间自由衔接，不应为了运气而暂停呼吸，或为了达到自己所想象的效果而大呼大吸，必须要慢慢地引短领长，以免破坏人体正常生理功能。

（3）忌盲目练功，贪多求快。气功流派在目前是非常多的，有的人朝三暮四，见异思迁，以致功法杂乱，甚至造成气血失调。

（4）忌练功不认真，停停练练。练功如不持之以恒，很难有效果，而时练时停，时间一长，则可使气滞于身体某局部，甚至导致疾病或疼痛。

（5）忌不辨虚实，胡乱施功。气功治病也要按疾病的属虚属实、体质的强弱来选择不同的练功方法，否则就会出问题。例如属阴虚阳亢的失眠病人宜练静功，以阳入阴，方能安眠，倘若选择动功，会造成兴奋，使病人失眠加重。

忌洗洁精入口

要知道从食具上“吞咽”洗洁精等残留的渣滓微粒，容易导致多种肠胃疾病。所有供洗涤使用的清洁剂，都标明无毒且对健康无碍，因此许多人用后认为无害而不对食具做彻底清洗，致使洗洁精存留。洗洁精进入体内，则会使细胞外层剥落而易受细菌侵袭，由此而引起肠炎、胃炎和消化系统功能失调及受损等病症。

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